728x90 근섬유1 근력 운동은 '이것'이 중요하다는 사실 아시나요?[완벽정리] Contents 1. 들어가며 보디빌더와 파워리프터는 비슷해 보이지만, 서로 다른 목적성을 띠고 있습니다. 아래의 사진을 보시면, 두 선수 모두 강화된 신체를 보유하고 있지만, 보디빌더는 근섬유의 면적을 확장시켜 근육의 크기를 높이는 방향을 목적으로 하고, 파워리프터는 근원섬유의 밀도를 높여 힘을 강화하는 방향을 목적으로 하고 있습니다. 사진에서 볼 수 있듯, 보디빌더는 근육이 더 커 보이도록 포즈를 짓고 있지만, 파워리프터는 그렇지 않음을 알 수 있습니다. 이처럼 근력 운동과 근비대 운동의 차이를 이해하고 운동을 시작해야 우리가 원하는 결과를 최적화하여 목표에 도달할 수 있는 프로그램을 설계할 수 있습니다. 그렇기에, 오늘은 근력 운동을 할 때 고려해야 하는 '이것'에 대해 글을 작성하겠습니다. 근력 .. 2023. 6. 5. 이전 1 다음 728x90
