728x90 젖산1 무산소 운동 후, 유산소 운동을 꼭! 해야 하는 이유[완벽정리] Contents 1. 들어가며 무산소 운동과 유산소 운동의 병행 문제는 수많은 헬스인들의 고민이 아닐까 싶습니다. 이유는 유산소 운동이 근성장을 저해시킨다는 확실한 연구 결과가 있기 때문입니다. 저 또한, 근성장을 목적으로 무산소 운동을 진행할 때는 최대한 유산소 운동은 안 하는 방향으로 진행했었는데요, 다음과 같은 사실을 알게 된 이후로는 무산소 운동 후, 10분씩 유산소 운동을 꼭! 해주고 있습니다. 만약, 제가 어떠한 이유로 무산소 운동 후, 유산소 운동을 진행하는지 궁금하시다면 혹은 '무산소 운동 시 유산소 운동을 해야 할까?라는 고민이 있으시다면, 이 글을 끝까지 읽어보시는 것만으로도 고민이 해결되실 것이라 확신합니다 :) 2. 소개 1) 무산소 운동 후 유산소 운동을 병행해야 하는 이유 유산소.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음 728x90
