728x90 1분운동1 웨이트 트레이닝에서 고립 및 복합 운동을 꼭 같이 해야 하는 이유[완벽정리] Contents 1. 들어가며 웨이트 트레이닝은 목적에 따라 근지구력, 근력, 근비대 운동으로 나뉜다고 말씀드렸습니다.[이전글 참조] 그런데, '이것'만큼은 모두 동일하게 적용되는데요, 그건 바로 '고립 운동 및 복합 운동'입니다 :) '고립 운동 및 복합 운동'이 중요한 이유는 이를 제대로 수행하지 않을 시, 운동 수행능력이 떨어지기 때문입니다 ㅜ.ㅜ 저 또한 이것의 중요성을 몰라 처음 3년은 근성장에 문제가 있었는데요, 어느 정도 근성장을 이룬 후에 정체기간이 길어지는 현상이 주요한 문제였습니다. 이때 운동법을 아무리 바꿔봐도 근성장이 이루어지지 않아 고민하던 중, 웨이트 트레이닝의 고립 운동과 복합 운동에 관한 논문을 읽고 문제를 해결할 수 있었습니다. 그래서 오늘은, 고립 운동 및 복합 운동이 근.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음 728x90
