728x90 5초의 법칙1 『5초의 법칙』미루는 습관을 없애는 시간, '5초' Contents 1. 소개 [5초의 법칙]은 세계적인 강사 멜 로빈스가 ‘미루지 않고 당장 시작할 수 있는 방법’을 소개하는 저서이다. 우리는 원하는 것을 얻기 위해 행동을 하려고 하면 감정이나 생각이 개입하여 시작하지 못하는 경우가 많다. 그럴 때 행동을 망설이게 만드는 감정이나 생각을 단번에 끝내줄 비법을 [5초의 법칙]에서 알려준다. 방법은 목표를 향해 행동하고 싶은 본능이 생기는 순간, ‘5-4-3-2-1’하고 세기만 하면 된다는 것이다. 실제로 무엇인가를 시작하기 위해서는 시작을 위한 힘이 필요하다. 시작하는 순간이 마찰계수가 가장 큰 순간이기에 이것을 넘어서는 최소한의 에너지, ‘활성화 에너지’가 필요하기 때문이다. 뇌과학적으로도 ‘5-4-3-2-1’을 세는 효과는 전전두엽 피질을 자극하여 이.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 728x90
