『결국 해내는 사람들의 원칙』인구의 3%만 '이것'의 작동 원리를 안다.

앨런 피즈, 바바라 피즈, [결국 해내는 사람들의 원칙], 반니, 2020

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Contents

1. 소개

[결국 해내는 사람들의 원칙]은 100여 개 국가의 베스트셀러 작가인 피즈 부부가 뇌과학의 관점에서 본 ‘원하는 것을 이루는 구체적인 방법’을 이야기하는 저서이다.
 
책의 목표는 ‘모든 사람이 자신이 원하는 삶을 찾고 이루어 나가는 것’이며, 전체 인구의 3%에 속하는 유명인사의 공통점을 뇌과학의 관점에서 해석한 내용을 담아냈다.
 
흔히, [시크릿]이라는 저서를 통해 알려진 “상상하는 것이 이루어진다.”는 말을 뇌과학적 관점에서 설명해 주는 것이 책의 포인트인데, 뇌의 RAS(Reticular Activating System)를 소개하는 것이 메인 키워드인 책이다.
 
RAS란, 쉽게 말해 뇌 신경망으로 감각기관에 입력된 정보를 받아들일지, 말지 결정하는 뇌의 관제 센터이다.
 
이것이 중요한 이유는 우리 행동의 99.998%는 무의식으로 작동하는데, 우리의 무의식을 통제하는 비법이 RAS에 달려 있기 때문이다.

즉, RAS의 작동원리를 안다는 것은 우리가 무의식을 성공에 맞춰 통제할 수 있다는 것이고, 이 정보가 대단한 가치를 지닌 이유는 지금까지도 이 정보를 알고 있는 사람은 전체 인구의 3%밖에 안된다는 것이다.
 
만약, 무의식을 성공에 맞추고 싶으나 방법을 잘 모르겠다면, 이제는 RAS의 작동원리를 알고 시도해보는 것은 어떨까?
 
아울러 RAS에 관해 더 구체적인 설명과 사례에 대해서는 책의 본문에 자세히 나와 있으니 관심이 있다면 읽어 보기를 권한다.

 

 

2. 의견

1) RAS란 무엇이며, 왜 필요할까?

RAS는 망상활성계라고 불리며, 구체적으로 감각 정보를 내부의 상위[대뇌피질, 시상, 시상하부]와 하위[소뇌, 뇌관]에 보내주는 역할을 한다.
 
상위에 보내는 정보는 목표, 계획 등에 관한 내용들이고, 하위에 보내지는 것들은 호흡, 각성, 성욕 등에 관한 내용이다.
 
비유하자면, 물류센터의 택배 박스 중 우리 집으로 보낼 택배 박스만 뽑아 보내는 게 바로 RAS의 역할이다.
 
만약, RAS가 없다면 모든 택배 박스가 집으로 보내지고, 우린 택배를 찾다가 과부하에 걸려 쓰러질 것이다.
 
이것이 우리의 뇌에서 RAS[망상활성계]가 필요한 이유이다.

 

 

2) RAS로 알아보는 구체적인 목표 설정을 해야 하는 이유

RAS는 우리에게 필요한 정보만을 뽑아준다고 설명했다.
 
그렇다면, 필요한 정보란 무엇이며 어떻게 구성해야 할까?
 
비유해 보면, 우리는 온라인으로 상품을 주문할 때 무엇을 신경 써야 할까?
 
'바로 정확한 배송지이다.'
 
도로명주소는 몇 번인지, 우편번호는 무엇인지 정확하게 입력해야지만 안전하게 도착할 수 있기 때문이다.
 
이를 우리의 RAS 대입시켜보면, 필요한 정보란 구체적이고 수치화된 정보이다.
 
만약 ‘다이어트’라는 주제를 가지고 목표를 설정해 본다면, 단순히 ‘한 달 안에 10kg 빼기’가 아니라 ‘30일 안에 10kg을 빼기 위한 식단 프로그램 설정하기’로 해줘야 한다는 것이다.
 
이렇게 목표를 설정해 주면 RAS는 식단 프로그램을 ‘어떻게’설정할 지에 대해 TV, SNS, 뉴스 등에서 흘러나온 정보를 빠르게 찾고, 받아들인다.
 
구체적으로, 

(1) 1일 1식 식단

(2) 간헐적 다이어트 식단[공복 16 - 섭취 8 식단법, 공복 20 - 섭취 4 식단법]

(3) 저탄고지 식단[탄수화물을 적게 섭취하고, 지방 위주로 식단을 구성]

 

등에 관한 정보를 우리의 RAS가 빠르게 포착해서 찾은 후, 정보를 보내주는 것이다. 

 

 

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