728x90 가바사와시온4 『나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다』 Contents 1. 소개 [나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다]는 정신과 의사 가바사와 시온이 작성한 절대 잊어버리지는 않는 독서법에 관한 저서이다. 저자는 지난 30년 동안 1만 권의 독서를 경험하며 자신이 읽은 책에 관해서는 망설임 없이 설명하는 능력을 선보인다. 이것이 가능할 수 있었던 것은 저자만의 독특한 기억 강화 독서법이 있었기 때문이며 이 독서법의 키워드는 ‘아웃풋’과 ‘틈새시간’이라고 할 수 있다. 2. 의견 ‘아웃풋’과 관련해서는 동일 저자의 다른 저서에서 많이 설명한 만큼 해당 페이지에서는 방법론적인 부분을 재해석하여 작성해보고자 한다. 1) 프레임 독서법 (1) 프롤로그를 읽고 저자가 바라보는 관점을 이해하기 (2) 목차를 읽고 책의 맥락을 파악하기 (3) 본문을 읽으며,.. 2023. 4. 13. 『나는 이제 마음 편히 살기로 했다』오늘 우리는 행복하나요? Contents 1. 소개 [나는 이제 마음 편히 살기로 했다]은 정신과 의사 가바사와 시온이 제시하는 지치고 힘들 때마다 바로바로 써먹는 멘탈 관리 기술에 관한 저서이다. 저자는 수많은 사람들이 ‘마음의 병’으로 괴로워하며 살아가는 현실이 안타까워 ‘종합 처방전’을 드리는 기분으로 책을 썼다고 이야기한다. 일상은 스트레스 요인들로 가득하고, 이를 피해가며 살아가는 것은 불가능하기에 스트레스에서 자유로운 사람이 되는 관점을 제시한다. 뇌과학적 근거와 지금 당장 실천할 수 있는 일을 구체적으로 제시한 [나는 이제 마음 편히 살기로 했다]를 통해 오늘부터 스트레스에 자유로운 사람이 되는 것은 어떨까? 2. 의견 1) 우리가 아침 산책을 해야 하는 이유 우리의 체내 시간은 24시간 하고도 + 10분이라고 한다.. 2023. 4. 11. 『아웃풋 트레이닝』적게 일하고 더 많이 인생을 즐기는 방법!! Contents 1. 소개 [아웃풋 트레이닝]은 정신과 의사 가바사와 시온이 제시하는 적게 일하고 더 많이 인생을 즐기는 아웃풋 방법에 관한 저서이다. 저자는 인풋은 많이 하더라도 현실적인 변화를 만들기 어렵지만, 아웃풋은 뇌 속의 상상을 현실로 만들어내는 마법이라는 주장을 책을 통해 이야기한다. 구체적으로 말하기, 행동하기, 쓰기에 관한 효율적인 방법을 제시하고 있으며, 아웃풋의 정의, 아웃풋을 해야 하는 이유, 뇌과학적 관점, 상황적 예시등을 자세히 수록해 두었다. 2. 의견 1) 아웃풋은 운동이다. 인풋과 아웃풋의 차이를 한 마디로 설명하자면 운동의 유무이다. 우리는 한 번 배운 운동은 시간이 지나도 쉽게 까먹지 않는다. 이를 뇌신경학적으로 바라보면 우리의 운동체계를 R복합체에서 관장하기 때문이다... 2023. 4. 5. 『하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴』적게 공부하고 많이 말해야 하는 이유 Contents 1. 소개 [하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴]은 정신과 의사 가바사와 시온이 제시하는 적게 일해도 폭발적 성과를 내는 확실한 인풋 방법에 관한 저서이다. 제대로 된 인풋이란, 자기 성장에 도움이 되는 질 좋은 정보를 받아들이는 행위이다. 저자는 단 한 번을 해도 생산성을 높이는 퍼포먼스를 해야 한다 말하며 효과적인 인풋의 기본 법칙 3가지를 소개하고 이를 활용하여 질 좋은 일상 루틴을 제안한다. 우리의 뇌가 작동하는 원리를 이해하고, 활용하여 지금까지 해왔던 것과는 완전히 다른 습관을 들이게 만드는 것을 목적으로 하고 있다. 2. 의견 1) 2주 3회 반복 학습을 통한 장기 기억 형성 인간은 정보를 취득하게 되면 ‘해마’라는 곳에 단기 기억으로 저장해 둔다. 해마는 기억을 임시로 저장.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 728x90
