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뇌과학12

『뇌, 욕망의 비밀을 풀다』소비는 '이것'에 의해 결정된다는 사실 아시나요? Contents 1. 소개 [뇌, 욕망의 비밀을 풀다]는 우리가 알지 못하는 무의식이 인간의 경제활동을 어떻게 조종하는가에 대해 이야기하는 저서이다. 저자는 뇌과학을 마케팅에 접목시킨 '뉴로마케팅[신경마케팅]'분야의 최고 권위자로 인정 받고 있으며, 대뇌변연계[Limbic system]가 모든 감정 시스템과 동기를 담당하는 뇌의 중심 영역이기에 인간의 소비심리를 Limbic® Map이라는 신경과학의 관점으로 설명한다. [참고자료 1 - 시스템별 설명] Limbic® Map에서는 뇌의 위치에 따른 신경전달물질 분포를 통해 인간의 감정 및 동기에 대해 설명하는 지도이며, 고객의 머릿속에서 무슨 일이 일어나는지 이해하고, 공감하여 감정과 가치를 연결하는 것이 목적이다. Limbic® Map에서는 3가지 감정 .. 2023. 10. 3.

『아침의 재발견』성공한 사람들이 아침 기상을 하는 구체적인 이유 Contents 1. 소개 [아침의 재발견]은 일본의 뇌과학자 모기 겐이치로가 ‘아침 기상에 관한 모든 것’을 뇌과학적인 관점에서 알기 쉽게 설명한 저서이다. 책을 쓴 이유는 ‘아침 시간의 가치와 제대로 활용하는 법’을 누구나 이해하고, 실천할 수 있도록 하기 위함이다. 특히, 우리가 왜 일찍 일어나야 하는지, 아침 기상 후 우리 뇌에서 일어나는 신경세포의 작동 과정을 구체적으로 설명하는 부분이 인상적이다. 아침 기상에 관해 대부분의 저서가 ‘아침 기상을 하는 방법’에 집중했다면, [아침의 재발견]은 아침 기상을 왜 해야 하는 지와 실제로 뇌에 미치는 긍정적인 영향에 주목한다는 점이 이 책을 선택하게 만드는 이유이다. 만약, 아침 기상을 하고 싶으나 잘 되지 않는다면 혹은 밤에 잠이 오지 않아 아침 기상.. 2023. 4. 27.

『결국 해내는 사람들의 원칙』인구의 3%만 '이것'의 작동 원리를 안다. Contents 1. 소개 [결국 해내는 사람들의 원칙]은 100여 개 국가의 베스트셀러 작가인 피즈 부부가 뇌과학의 관점에서 본 ‘원하는 것을 이루는 구체적인 방법’을 이야기하는 저서이다. 책의 목표는 ‘모든 사람이 자신이 원하는 삶을 찾고 이루어 나가는 것’이며, 전체 인구의 3%에 속하는 유명인사의 공통점을 뇌과학의 관점에서 해석한 내용을 담아냈다. 흔히, [시크릿]이라는 저서를 통해 알려진 “상상하는 것이 이루어진다.”는 말을 뇌과학적 관점에서 설명해 주는 것이 책의 포인트인데, 뇌의 RAS(Reticular Activating System)를 소개하는 것이 메인 키워드인 책이다. RAS란, 쉽게 말해 뇌 신경망으로 감각기관에 입력된 정보를 받아들일지, 말지 결정하는 뇌의 관제 센터이다. 이것이 .. 2023. 4. 24.

『나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다』 Contents 1. 소개 [나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다]는 정신과 의사 가바사와 시온이 작성한 절대 잊어버리지는 않는 독서법에 관한 저서이다. 저자는 지난 30년 동안 1만 권의 독서를 경험하며 자신이 읽은 책에 관해서는 망설임 없이 설명하는 능력을 선보인다. 이것이 가능할 수 있었던 것은 저자만의 독특한 기억 강화 독서법이 있었기 때문이며 이 독서법의 키워드는 ‘아웃풋’과 ‘틈새시간’이라고 할 수 있다. 2. 의견 ‘아웃풋’과 관련해서는 동일 저자의 다른 저서에서 많이 설명한 만큼 해당 페이지에서는 방법론적인 부분을 재해석하여 작성해보고자 한다. 1) 프레임 독서법 (1) 프롤로그를 읽고 저자가 바라보는 관점을 이해하기 (2) 목차를 읽고 책의 맥락을 파악하기 (3) 본문을 읽으며,.. 2023. 4. 13.

『신의 시간술』우리가 집중력에 주목해야 하는 이유 Contents 1. 소개 [신의 시간술]은 정신과 의사 가바사와 시온이 제시하는 적게 일해도 폭발적 성과를 내는 확실한 시간관리법에 관한 저서이다. 하루 24시간이 부족한 우리에게 뇌과학적 관점에서 탄생한 새로운 시간관리 법칙을 이야기한다. 이 법칙을 통해 저자는 대학 시절부터 한 달에 20권 이상의 독서를 30년째 이어오고 있으며, 일주일 5회 운동, 연 30일 해외여행, 매 달 15회 이상의 모임, 그 외 강연과 유튜브, 본업인 정신과 의사로의 삶을 살아가고 있다. 저자는 어떻게 이 많은 일들은 병행하며 성과까지 만들어낼 수 있었을까? 하루는 인생을 위한 습관이라고 말한 가바사와 시온, 그가 30년 동안 실천하고 있는 ‘더 적게 일해도 더 많은 성과를 달성하는 비법’을 소개해 보고자 한다. 2. 의.. 2023. 4. 13.

『소소하지만 확실한 공부법』어른의 공부는 효율이 중요하다. Contents 1. 소개 [소소하지만 확실한 공부법]은 정신과 의사 가바사와 시온이 제시하는 낭비 없는 공부법에 관한 저서이다. 학교를 벗어나면 끝나는 줄 알았던 공부는 승진, 이직, 자기 계발, 육아, 인간관계 그리고 건강에 이르기까지 주제만 달리할 뿐, 연속성이 이어진다. 공부가 본업이었던 시절에서, 생계가 본업이 된 어른들에게 저자는 ‘어른의 공부는 어떻게 해야 하는 가’를 뇌과학적 근거로 설명한다. 속도보다 방향이 더 중요하다는 것을 몸소 체험하게 된 어른들에게 ‘어른의 공부법’을 제시하는 이 책이 자기 성장의 지름길이 되길 바란다. 2. 의견 1) 동기부여는 지속되지 않는다. 어른의 공부에 동기부여가 더 큰 의미를 가지는 이유는 교과서가 없기 때문이라 생각한다. 교과서라는 것은 주어진 시간 속.. 2023. 4. 11.

『나는 이제 마음 편히 살기로 했다』오늘 우리는 행복하나요? Contents 1. 소개 [나는 이제 마음 편히 살기로 했다]은 정신과 의사 가바사와 시온이 제시하는 지치고 힘들 때마다 바로바로 써먹는 멘탈 관리 기술에 관한 저서이다. 저자는 수많은 사람들이 ‘마음의 병’으로 괴로워하며 살아가는 현실이 안타까워 ‘종합 처방전’을 드리는 기분으로 책을 썼다고 이야기한다. 일상은 스트레스 요인들로 가득하고, 이를 피해가며 살아가는 것은 불가능하기에 스트레스에서 자유로운 사람이 되는 관점을 제시한다. 뇌과학적 근거와 지금 당장 실천할 수 있는 일을 구체적으로 제시한 [나는 이제 마음 편히 살기로 했다]를 통해 오늘부터 스트레스에 자유로운 사람이 되는 것은 어떨까? 2. 의견 1) 우리가 아침 산책을 해야 하는 이유 우리의 체내 시간은 24시간 하고도 + 10분이라고 한다.. 2023. 4. 11.

『생각하는 인간은 기억하지 않는다』AI에 대항하는 유일한 방법 1가지! Contents 1. 소개 [생각하는 사람은 기억하지 않는다]는 일본의 이학박사 겸 뇌과학자인 모기 겐이치로가 쓴 자기 계발 저서이다. 저자는 ‘기억하기’에 머무르지 말고 ‘생각해 내기’로의 전환을 요구한다. 생각해 내기란, 축적된 기억 속에서 지금 나에게 유용한 무엇을 끄집어내 현실에 적용하는 사고방식이라 정의한다. 정보 과잉의 시대, 인공지능의 등장과 예측할 수 없는 미래를 살아가는 우리에게, 생각해 내는 힘을 최대한 활용하는 것이 새로운 시대를 살아가는 유일한 길임을 제시한다. 2. 의견 1) 기억에는 3가지 과정이 존재한다. 저장(기억하기) -> 보존(휴식하기) -> 출력(생각해 내기) - 본문 5P 주입식 교육의 가장 큰 문제는 우리의 기억 중 저장만을 강조할 수 있다는 점이다. 우리가 정보를 .. 2023. 4. 10.

『뇌과학자가 싫은 기억을 지우는 법』싫은 기억을 지워드립니다. Contents 1. 소개 [뇌과학자가 싫은 기억을 지우는 법]은 일본 과학계 천재로 인정받는 뇌과학자 도마베치 히데토가 쓴 자기 계발 서적이다. 대부분의 저서는 ‘기억을 강화 시키는 법, 빨리 기억하는 법’등을 다루지만, 저자는 뇌과학의 관점에서 ‘기억을 지우는 법’을 제시하며 뇌과학계의 센세이션을 불러일으켰다. 저자는 2가지 유형의 사람이 존재한다고 말한다. 전자는 싫은 기억을 반복적으로 떠올리는 사람, 후자는 싫은 기억에 영향을 받지 않는 사람이라고 한다. 그 차이는 어디서 오는 가에 대해 연구하게 되면 ‘뇌를 사용하는 방식’으로 구분된다는 결론에 도달한다. 선뜻 와닿지 않는 뇌과학이라는 소재로 감정을 이야기하는 도마베치 히데토, ‘그때 하지 말 걸’하며 몸서리친 경험이 있는 우리들에게 알기 쉬운 .. 2023. 4. 5.

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